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Probiotici e Prebiotici: Alleati per il tuo benessere
Carlo Fortunato • 10 ottobre 2024
Scopri i consigli della Farmacia Forte
Hai mai sentito parlare di probiotici e prebiotici?
Questi termini, sempre più frequenti nelle nostre conversazioni, indicano due elementi fondamentali per il benessere del nostro intestino, e di conseguenza, per tutta la nostra salute.
Cosa sono i probiotici e i prebiotici?
- Probiotici: Sono microrganismi vivi, principalmente batteri "buoni", che colonizzano il nostro intestino e contribuiscono a mantenere un equilibrio sano della flora batterica. Sono come dei "giardinieri" che curano il nostro intestino, aiutandolo a funzionare al meglio.
- Prebiotici: Non sono microrganismi, ma delle fibre alimentari che fungono da nutrimento per i probiotici. Sono l'integratore alimentare che permette ai nostri "giardinieri intestinali" di crescere forti e sani.
Perché sono importanti per la nostra salute?
Un intestino sano è fondamentale per il benessere generale dell'organismo. La flora batterica intestinale, infatti, influisce su:
- Digestione: Aiuta a scomporre gli alimenti e ad assorbire i nutrienti.
- Sistema immunitario: Il 70% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino.
- Produzione di vitamine: Alcuni batteri intestinali producono vitamine essenziali.
- Salute mentale: Esiste un legame tra la flora batterica intestinale e il nostro umore.
Come favorire la proliferazione della flora batterica intestinale?
Per promuovere la crescita dei batteri "buoni" e mantenere un intestino sano, puoi adottare alcune semplici abitudini:
- Alimentazione varia ed equilibrata: Privilegia frutta, verdura, cereali integrali, legumi e yogurt.
- Integrazione: In alcuni casi, l'integrazione con probiotici e prebiotici può essere utile, ma è sempre consigliabile chiedere consiglio, contattaci!
- Limitare gli alimenti fast foods: Questi alimenti sono poveri di fibre e possono alterare l'equilibrio della flora batterica.
- Ridurre lo stress: Lo stress può influire negativamente sulla salute intestinale.
- Idratarsi adeguatamente: Bere 1,5 / 2 l di acqua aiuta a mantenere le funzioni intestinali regolari.
Contattaci se vuoi tutelare il tuo giardino intestinale, possiamo fornirti delle soluzioni personalizzate 😉
Le sigarette elettroniche ed i prodotti a tabacco riscaldato sono stati immessi sul mercato come alternative più sicure alle sigarette tradizionali. Facendo intendere ai consumatori una riduzione dei danni alla salute. tuttavia, le evidenze scientifiche finora raccolte mettono in discussione questa ipotesi.
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Le feste sono un periodo meraviglioso di convivialità e gioia, ma spesso lasciano il nostro organismo un po' affaticato. Gli eccessi a tavola, i cibi ricchi di grassi e zuccheri, e qualche bicchiere di vino in più possono sovraccaricare il sistema digerente e il fegato, l'organo chiave nella depurazione del corpo.
Evita gonfiore addominale e acidità di stomaco
Differenze e consigli per estate e inverno
L'artrite e l'artrosi sono condizioni comuni che colpiscono le articolazioni, ma spesso vengono confuse. Comprendere le loro differenze è fondamentale per adottare strategie di prevenzione e gestione efficace.
Differenze tra Artrite e Artrosi
Artrite: L'artrite è un'infiammazione delle articolazioni che può essere causata da patologie autoimmuni, come l'artrite reumatoide, da infezioni o da traumi. Può colpire persone di tutte le età e generalmente provoca dolore, gonfiore e rigidità articolare.
Artrosi: L'artrosi è una malattia degenerativa delle articolazioni, che si verifica a causa dell'usura della cartilagine, tipicamente legata all'invecchiamento o sovraccarichi prolungati. I sintomi principali includono dolore, riduzione della mobilità e, in alcuni casi, deformazione delle articolazioni.
Il diabete è una malattia cronica che colpisce un numero sempre crescente di persone in tutto il mondo. Si caratterizza per un aumento eccessivo dei livelli di zucchero nel sangue, causato da una carenza o da un malfunzionamento dell'insulina, l'ormone che regola l'utilizzo del glucosio da parte delle cellule. Se non controllato, il diabete può portare a gravi complicazioni, tra cui: Malattie cardiovascolari, Nefropatia diabetica, Retinopatia diabetica, Neuropatia diabetica e
Piede diabetico.
Prepararsi ai Primi Freddi con Terapie Immunostimolanti
Con l'arrivo dell'autunno e l'approssimarsi dell'inverno, il nostro organismo si trova a dover fronteggiare una serie di cambiamenti climatici e ambientali che possono mettere a dura prova il sistema immunitario. Siamo consapevoli di quanto sia importante prepararsi adeguatamente per affrontare i primi freddi e mantenere il nostro corpo in salute durante la stagione invernale.
L’autoanalisi, attraverso la misurazione d’importanti parametri quali la glicemia, i trigliceridi, il colesterolo e le sue frazioni, le transaminasi, la creatinina e l’emoglobina, permette di ottenere preziose informazioni sul nostro stato di salute, in pochi minuti, in modo rapido e sicuro.
L’autoanalisi può aiutare noi stessi a mantenere il nostro stato di benessere e il medico curante ad individuare e a prevenire importanti patologie, a controllare l’ efficacia e l’ andamento di una terapia in atto.
Il sole è essenziale per la vita e offre reali benefici. Tuttavia, non bisogna esagerare con l'esposizione al sole poiché i raggi UV hanno effetti nocivi sulla pelle. L 'esposizione eccessiva ai raggi solari è un sicuro fattore di rischio per la pelle: ecco allora semplici regole per non correre rischi.
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